こんばんわ！！

最近変化まったくなし停滞期の鍋嶋です！！

今のジムに通い始めて4ヶ月！！

3年通ってる人にアドバイスをもらいました！！

そう！遂にこれをやるときが！！

アプリからとってください

簡単に説明

20秒動いて10秒休憩✖️8

慣れてきたら✖️10

を✖️3〜6

あれ？ざっとすぎたかw

とにかく10秒でどんだけ筋肉を復活できるか

10秒で復活させて

またさらに20秒

周りでも鍛えてる人も多く

このメニューはかなりおすすめー

筋トレ✖️有酸素運動

終了後プロテイン飲めば完璧

と言っても半端なくつらいよそこのあなた？？

僕自身。終わった瞬間チーンって感じです

色々なバージョンがあるのでお試しあれ

とりあえず最終段階とか言ってみたもののまだまだ遠い感半端ないですけど

なんとか踏ん張ってみます

お客様によく質問されるのが

お腹が空いた時限界の時はどうすればいいですか？の答えですが

水を飲め！！以上！

ナマステ！！

LOTUS鍋嶋将之