僕と言ったらダイエット

少しオシャレに言えば減量

こんばんわ。

健康をテーマに最近は色々と手を出しています鍋嶋です。

何かを得るってそんな簡単じゃないですよね！？

永遠のテーマである

【減量】

11月から本格的にカラダをいじめる

筋肉痛にならないと不安になるくらい自分のカラダと会話しています

おい！そこの筋肉よ！！刺激はいっているか？？

知識は自分で調べるよりトレーナーの言う事を丸呑みして素直に聞いています

専門的すぎない程度に知識が増えていきます

僕が通っているジムは特殊で器具などがほとんどありません

初見さんいらっしゃいの方は是非パーソナルを受けてください

何したらいいかわかりませんww

そして筋トレ、食事以外に

僕が昔から定期的に実践している物があります

熱いよっっっ

苦しいよっっっ

BGMが生かしてないよっっっ

（まったく癒されもしなくつらい30分）

もうかれこれ10年以上焼いています

ただのナスシストですねwww

いや、白いのコンプレックスなんですww

少しでも痩せようとみせる為に必死感がでていますね

月二回の儀式とでも言うのでしょうか

大事な時には必ず焼きます

かっこよく言えばルーティンってやつですね

（沖縄行く前に下地作りの為に焼いたら赤くなりすぎて沖縄入り前から恥ずかしい思いをしたのは内緒です）

昔、彼女とのデート中に映画より日サロに行く事を優先したらブチギレされたのは7年前でしょうか？？

意地でも焼きたい時ってあるんですね(　´∀｀)σσ

健康の話に戻りますね

変えたよって話です

お客様との会話の中でもプロテインの話はよく出るのですがごめんなさい知識0ですw

ホエイって聞いた事ありますがゴールデンがついてるホエイは初めてです

オーガニックでカラダに悪いものは入ってない！その一言で即購入を決めました。

味は抹茶味

これが本当に飲みやすい

世の中プロテインは不味すぎる

飲めない

そんな声を良く聞きますがこれは美味すぎます

スタ◯、ドトー◯などで販売しててもおかしくないLevelです

プロテインにお困りの方

オススメです

減量を初めて早2週間経過

僕のスペックというと

11月1日

身長175cm

体重74.8キロ

体脂肪19.8%

11月12日

体重73.1キロ

体脂肪18.8%

目標スペック

175cm

体重69キロ

体脂肪15%です

15%は去年の夏以来達成してません(；´･ω･)

けっこう本気でやらないと厳しいですが

2月に社員旅行があるかも？（未定）

なので2月設定です

残り4ヶ月

頑張ります